My Progress
I'm running 50 kms this month to leave MS behind
My Progress
54 KMS
My target
50 KMS
Steun mij en draag bij aan een wereld zonder MS
Ik doe mee met The May 50K. In mei ga ik minimaal 50 kilometer bewegen. Om mijn grenzen te verleggen en om geld op te halen voor baanbrekend MS-onderzoek.
Er leven 36.000 mensen in Nederland met MS en ik heb jouw hulp nodig voor een wereld zonder MS.
Als we het samen doen kunnen we veel bereiken! Dankzij de samenwerking van de Internationale MS Federatie en Stichting MS Research komt een wereld zonder MS dichterbij. Samen kunnen we levens veranderen.
Zou je mij willen sponsoren? Elke bijdrage helpt!
Ontzettend bedankt!
My Updates
Dag 3 - 24-04-2026
MONA training.Niet de Mona van de toetjes😉😂.
Maar gebaseerd op:
De Mona Fartlek is een bekende 20-minuten durende hardlooptraining vernoemd naar de Australische atleet Steve Moneghetti. Het is een intensieve intervaltraining die bestaat uit een reeks 'harde' inspanningen (tempo) afgewisseld met 'float' (rustig joggen) hersteltijden, ideaal voor het verbeteren van snelheid en 5km-conditie
Heeft te maken met een hoge intensiteit en hoog tempo. En daarmee zou je, als ik goed heb opgelet bij de training, een marathon mee kunnen rennen. Maar je finished niet als winnaar.
Je loopt bij deze training in tempo 4
2×90 seconden
4x60 seconden
4x30 seconden
4x15 seconden
AH = gelijk aan inspanningstijd
Helaas was de eerste 2x90, die we 3x moesten versnellen, iets te snel qua tijd en versnellen voor mijn heup waardoor ik de rest van de training niet lekker heb gelopen met de heup.
Nu even wat rust en volgende week weer 🏃🏻♀️
Day 2 - 19-04-2026
Day 1 - 17-04-2026
Lekker weer en goed gelopen en in totaal bijna 8 km
